jak stosowac

[...] się gubię... Jest wiele programów treningów, diet...ale chciałbym żeby koś mi doradził prosze :) napisze co mam i czego oczekuje... Chciałbym stosować odpowiednią dietę , jakieś małe dodatki w formie protein..no i ćwiczenia...na lekkie zwiększenie masy ( 25 lat, mam 182 cm wzrostu, waże 70 kg ) i niby to jest waga w sam raz...owszem, jestem [...]

Napisze tak ze jak zaczołem stosowac ta diete to warzyłem 97kg.Wiec straciłem 5kg oprócz tego brałem takie suplementy jak thermo fat burner,thermo speed ,l-karnityne

[...] „pompy mięśniowej”, które gwarantujemy, że będzie umożliwiać osiągnięcie lepszych rezultatów, jeżeli chodzi o przyrost masy, siły, energii, wyników, jak żaden inny suplement dotąd. Poczuj to szybciej! Stare wyzwalacze NO2 jak np. AKG musiały przejść 6 cykli enzymatycznych procesów, zanim poczułeś ich działanie. Z [...]

[...] stosują ranigast ( chociaż działa to inaczej niż soda to efekt jest podobny - podwyższenie pH w żołądku, poprzez albo alkalizację środowiska - soda, lub zablokowanie H2 - np ranigast ). Co prawda tego drugiego nie powinno się stosować dłużej jak 2-3 tyg. ale to dlatego, że działa on na wszystkie H2 w żołądku, a nie tylko miejscowo - jak soda.

I własnie tu jest zonk Pepo ( jesli to był on ) mówił, że tak samo jak z kreatyną trzeba stosować mniejsze dawki NO boostera. Poszukam jeszcze dokładnie wypowiedzi na ten temat. Jak znajdę to wkleję.

[...] stosować SD - pomimo trzymania diety czuję się znacząco mniejszy ) Miałem od poprzedniego poniedziałku zaczynać wycinkę, ale złapała mnie troszkę pułapka masy - postanowilem jakiś miesiąc, góra 2 potrenowa masowo, ale przyobciętych o około 20% weglach, lekko zwiększonej podaży białka i mocnym postanowieniu jedzenia 6ciu posiłków w ciągu dnia [...]

Jestem obecnie po 1,5 miesiecznym cyklu na CP i TCM. Planowalem zrobic 2 miesiace przerwy i powtorzyc ten sam cykl gdyz zostalo mi jeszcze po puszce jednego i drugiego. Mam jednak pytanie czy oplaca mi sie stosowac w miedzyczasie (przez te 2 miesiace) stala suplementacje kretka. Mam tu na mysli sam jablczan - 0,03g/kg. Celem jest podtrzymanie [...]

Witam ! Tak sobie siedzę i rozmyślam o HCG. Zastanwiam się jak to naprawdę z nim jest. Tzn. przeryłęm w wyszukiwarce wysztskie tematy o HCG, poryłem w necie pogadałem z lekarzem ( z tym ,że ze zwykłym), pocyztałem ksiązki i sam zaczynam się w tym wszystim gubić. Już piszę o co biega. Po pierwsze jakie dawki sś optymalne - cześc twierdzi ze duże [...]

Plan jest w miare ok. Tylko dwie uwagi: 1. Za duzo wyciskan na klate. Wyciskanie glowa w dol zamien sobie na rozpietki na maszynie lub sciaganie linek wycagu. 2. Podciaganie szangielki w opadzie wzdluz tulowia to cwiczenie nie na barki a na plecy Poza tym jak ktos juz wczesniej zauwazyl: jesli plan dziala to nalezy go stosowac. Pozdrawiam

[...] w sklepach z garderobą - gdy poszukując koszuli, na pytanie o rozmiar w klatce, rzucimy niedbale 150 1) Budowa pleców Zasadniczo w kulturystyce nie istnieje takowe coś jak "plecy" czy "grzbiet". Mówiąc "plecy" mamy na myśli tylną część tułowia, która składa się przecież z kilku mięśni. Nikt z nas nie mówi, że "w poniedziałek ćwiczy przód". [...]

cynk w zależności od wagi - ale wystraczy jak zjesz 50mg na noc i wsio, a Nolve jak poczujesz, że coś jest nie tak z sutkami. wtedy walisz 40mg! Nolve 10mg można stosowac by zbytnio się nie zalać, a także właśnie profilaktycznie przed uniknięciem gino -- zdania są tu podzielone.

jakie efekty?? mysle ze nie powinienes wogole stosowac dopingu jak sam nie wiesz po co chcesz to brac.bierzesz i dobieras srodek pod zamierzony cel a ty tu takie pytanie z dupy strzelasz. zastanow sie chlopaku czy warto wogole...

no z tym sie nie zgodze do końca,podczas gdy wiekszosc moich znajomych cos juz brala jako nastolatki aby polepszyc komfort zycia,alkochol,papierosy,narkotyki, ja bylem czysty tak dlugo jak moglem, ale w tym swiecie w doroslości trzeba cos brac, (rownie dobrze moge powiedziec to o was bo bierzecie sterydy:),no ale ECA i johi. to nie papierosy czy [...]

[...] lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich [...]

Doskonałe powtórzenia Chcecie większych, bardziej kształtnych mięśni? Pokażcie jak według Was wygląda doskonałe powtórzenie. Co się na nie składa? Pełny zakres wykonywanego ruchu w połączeniu z określoną, odpowiednią prędkością. Rezultatem idealnych ruchów ćwiczeniowych jest oddziaływanie i co za tym idzie angażowanie możliwie jak największej [...]

Stefan B. bardzo polecam wyjazd nad morze, pobyt tam znacznie poprawia metabolizm jak juz ktos wspomnial przede mna i w zwiazku z tym chudnie sie w oczach. Nie trzeba stosowac diety, lezysz sobie na plazy i chudniesz! Nie bywale, a jednak mozliwe. Pozdr.

a jak stosowac to wszystko razem?? czy jak? białko z kreatyna?

Chciałem sie zapytac jak najlepiej stosowac kreatyne? No i plus białko serwetkowe 70%?? Bo wiem ze białko trzy razy dzienie... ale jak z kreatyna to nie weim. A tak se kiedy bede chciał brac to nie bardzo heh:) Licze na wasza pomoc.

[...] wiekszych problemow to wiecej zbytnio zmieniac nie trzeba, a jezeli sa klopoty, lub rece sa priorytetem to proponuje dorzucic po 1 cwiczeniu na bica i trica. oczywiscie tak jak piszeszzadne cwiczenia izolowane nie sa potrzebne, pod wzgledem doboru cwiczen plan jest dobry oprocz tego mc i przysiady ;) :) pzdr Zmieniony przez - Strongbart w dniu [...]

Raczej nie(pozatym mieliśmy koc)Nie jestem na nic uczulony raczej :)) a objawy sa takie ze na skórze otaczającej rzoładź sa czerwone popękane żylki (jak się naciągnie skore)Generalnie całe jest czerwone...a sam rzołędź tez w jakies centki jest zamiast różowaty(fioletowaty) kolor ma dodatkowo czerwone plamki.. co to może byc? i jak reagowac? co [...]